VDT 증후군이란

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VDT 증후군이란? 컴퓨터 질환 VDT증후군 방지하기! 

 

 

 

 

 

현대인의 가장 흔한 질병, VDT증후군 알고 계시나요?

컴퓨터의 보급과 인터넷의 대중화는 생활을 편리하게 해주었지만 그에 따른 질병도 가져왔어요

컴퓨터를 이용하는 시간들이 점점 늘고 계시죠?

 

컴퓨터를 오래 사용하여 발생하는 '컴퓨터 관련 질환'이자 건강상의 문제를 'VDT 증후군'이라 부릅니다.

VDT 증후군이란 컴퓨터 작업으로 인해 발생되는 목이나 어깨의 결림과 같은 증상과

기타 근골격계 증상, 눈의 피로와 이물감, 피부증상, 정신신경계증상 등을 말해요 !

 

 

나도 혹시 VDT증후군일까? VDT 대표적인 증상들

 

 

 

 

1. 흔히 ‘담’이라고 얘기하는 근육이 뭉치는 느낌과 근육의 통증이 있는 근막동통증후군이나

    요통이 생기기도 하고, 손가락이 저리는 현상이 발생합니다

 

2. 눈의 이물감, 충혈, 눈부심 등 안구건조증이나 근시 혹은 굴절 이상의 눈과 관련한 증상이 발생해요!

 

3.  인터넷중독증, 게임중독증, 우울증, 수면장애, 두통 등 정신과적 이상이 발생하기도 합니다.

 

4,  편두통과 불규칙한 식사습관과 패스트푸드로 인한 위장장애 등이 생기기도 해요

 

 

 

 VDT 증후군 왜 생기는 것일까?

 

 

 

VDT 증후군의 원인으로는 잘못된 사무공간 디자인, 건조한 환기시설, 품질 낮은 컴퓨터,

컴퓨터 사용자의 잘못된 시력교정, 사용자의 나쁜 자세, 반복적인 키보드 입력작업과 고정된 자세에서의

지속된 동작(정적인 자세), 무리한 작업(휴식부족), 사용자에게 맞춰지지 않은 작업공간 등을 들 수 있어요.

 

오랜 컴퓨터 작업을 하는 경우라면 짬짬히 휴식을 취할 필요가 있다는 것 명심하세요!

 

 

 VDT 증후군 예방법은?

 

 

 

우선 화면과 눈의 거리를 30 ㎝ 이상 유지하세요!

그러면 화면을 보기 위한  목의 각도가 줄어들어 목이나 어깨 부위의 통증이 줄어들고 눈의 피로도 감소합니다.

 

다음으로는 1시간 작업한 뒤 최소한 10분은 쉬어야 해요!

그러나 눈이 피로하고 어깨근육이 뭉쳤다고 생각되면 1시간이 안 되었더라도 그때마다 휴식을 취하는 게 좋습니다~

 

한 자세로 오래 작업하다 보면 우리 몸의 여러 근육이 과도하게 긴장되고, 목, 어깨, 허리 등의 근육이 피로하여 뭉치게 되겠죠?

그러므로 자주자주 휴식을 취하고 맨손체조를 하여 우리 몸의 여러 근육을 풀어 주어야 합니다!!

 

 

 

 

컴퓨터를 장시간 이용하시는 분들, 꼭 VDT증후군 예방법을 숙지하셔서 VDT증후군으로부터

건강을 지켜내세요! 

 

 

 

VDT 증후군이란? 컴퓨터 질환 VDT증후군 방지하기! 

 

[출처] VDT 증후군이란? 컴퓨터 질환 VDT증후군 방지하기!|작성자 코웨이 스토리